स्वागत आहे आपल्या सर्वांचं घरचा वैद्य या ब्लॉग वेबसाईट मध्ये. मित्रांनो, आज आपण पौष्टिक तत्व व त्यांची मात्रा या बद्दल जाणून घेणार आहोत तर चला मित्रांनो जाणून घेऊया.
पौष्टिक तत्व व त्यांची मात्रा
| पदार्थ | प्रोटीन | चिकनाई | खनिजल | कार्बो.हा | कैल्शि. | फ़ॉस्फो. | लोह | कैलोरी |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| मुंग | 24.0 | 1.3 | 3.6 | 56.6 | 0.14 | 0.28 | 8.4 | 334 |
| उड़द | 24.0 | 1.4 | 3.4 | 60.3 | 0.20 | 0.37 | 9.8 | 350 |
| अरहर | 22.3 | 1.7 | 3.6 | 57.2 | 0.14 | 0.26 | 8.8 | 333 |
| मसूर | 25.1 | 0.7 | 2.1 | 59.7 | 0.13 | 0.25 | 2.0 | 346 |
| मटर | 22.9 | 1.4 | 2.3 | 63.5 | 0.03 | 0.36 | 5.0 | 358 |
| चना | 22.5 | 5.2 | 2.2 | 58.9 | 0.07 | 0.31 | 8.9 | 372 |
| लोभिया | 24.6 | 0.7 | 3.2 | 55.7 | 0.07 | 0.49 | 3.8 | 327 |
| सोयाबीन | 43.2 | 19.5 | 4.6 | 20.9 | 0.24 | 0.69 | 11.5 | 432 |
| बादाम | 20.8 | 58.9 | 2.9 | 10.5 | 0.23 | 0.49 | 3.5 | 655 |
| काजू | 21.2 | 46.9 | 2.4 | 22.3 | 0.05 | 0.45 | 5.4 | 596 |
| नारियल | 4.5 | 41.6 | 1.0 | 13.0 | 0.01 | 0.24 | 1.7 | 444 |
| मूंगफली | 31.5 | 39.8 | 2.3 | 19.3 | 0.05 | 0.39 | 1.6 | 549 |
| अखरोट | 15.6 | 64.5 | 1.8 | 11.0 | 0.10 | 0.38 | 4.8 | 687 |
| मेथी | 26.2 | 5.8 | 3.0 | 44.1 | 0.16 | 0.37 | 14.1 | 333 |
| पनीर | 24.1 | 25.1 | 4.2 | 6.3 | 0.79 | 0.42 | 2.1 | 348 |
| घी | - | 98.0 | - | - | - | - | - | 990 |
| सप्रेटा दूध | 38.3 | 0.1 | 6.8 | 51.8 | 1.37 | 1.00 | 1.4 | 357 |
आपल्याला जर आजचा हा पोस्ट आवडला असेल तर कमेंट करुन आम्हाला जरूर कळवा कमेंट बॉक्स आपलाच आहे आरोग्य विषयक अधिक माहिती साठी आजच घरचा वैद्य - तुमचे आरोग्य तुमच्या हातात ह्या ब्लॉग वेबसाइट ला सब्सक्राइब करा.
आपण इथं कनेक्ट होऊ शकतो.
आज साठी बस इतकेच पुन्हा भेटुया नविन पोस्ट मधे तो पर्यंत नमस्कार जय हिन्द वन्दे मातरम.
टिप्पणी पोस्ट करा
तुमचे काही प्रश्न असतील तर कमेंट जरूर करा